Oruç Tutarken Susamamak İçin Neler Yenmelidir?

Ramazan, yaz aylarına denk geldiği için oruç tutarken yaşanan en büyük sıkıntı susuzluktur. Susuzluğu önlemek ya da en aza indirmek için sahurda yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor.

 

Sahurda yiyeceğimiz bazı gıdalar, orucu daha sağlıklı ve daha rahat geçirmemize yardımcı olacaktır.

 

Neler Yenmeli?

 

Yoğurt, domates, salatalık, hurma.

Hem susuzluğu gidereceklerdir hem de gün içerisindeki enerji ihtiyacını karşılayacaklardır

 

 

Mutlaka meyve yiyin:

 

Susuzluğu giderecek şeftali, karpuz, üzüm gibi meyvelerdir.

 

 

Neler İçilmeli?

 

Meyan şerbeti, besin değeri yüksek, susuzluğu gidermede büyük rol oynayan bir içecektir.  Aynı şekilde mineral bakımından zengin olan maden suyu da tavsiye edilen içecekler arasında yer almaktadır.

 

.