Zayıflatan Smoothie Tarifleri

Yaz geldi ve zayıflama telaşı çoğumuzu sardı. Diyetler, sporlar, içecekler ne var yok sil baştan öğrenilmeye çalışılıyor. Beş gün boyunca üç öğün tüketerek metabolizmanızı hızlandıracak, şişkinliği alacak smoothieleri için. Sonraki günlerde diyetinizi uygulamaya başlayın. Her smoothie 300 kalori değerinde olduğu için yemek yerine geçiyor.

Ünlülerin zayıflama içeceği olduğunu belirtmek isterim 🙂

Not: Malzemelerin soğuk olması gerek.

Buyrunuz efem… Şimdiden kolay gelsin…

Kahvaltılık Smoothie

Bütün ya da kırılmış 5 tane badem
1 kırmızı elma, (soyulmamış, çekirdekli ve doğranmış olacak)
1 küçük muz (dondurulmuş ve iri doğranmış)
¾ fincan yağsız yoğurt
½ fincan yağsız süt
½ çay kaşığı toz tarçın

Öğle Yemeği İçin Smoothie

1 fincan dondurulmuş ahududu
¼ fincan dondurulmuş yaban mersini
½ soyulmuş portakal
¾ fincan yağsız yoğurt
1 yemek kaşığı keten tohumu ya da ceviz

Akşam Yemeği İçin Smoothie

2 fincan ıspanak yaprağı
1 tane soyulmamış, çekirdekli ve doğranmış, olgun armut
15 tane yeşil ya da kırmızı üzüm
¾ fincan yağsız yoğurt
2 yemek kaşığı doğranmış avokado
1 yemek kaşığı taze limon suyu